Światowy Dzień Menopauzy i Andropauzy
18 października obchodzimy Światowy Dzień Menopauzy i Andropauzy. To okazja, aby zwrócić uwagę na te naturalne procesy, ponieważ dotyczą milionów ludzi na całym świecie. Trzeba wiedzieć, że menopauza i andropauza to zmiany fizyczne, ale również momenty wpływające na jakość naszego życia i zdrowie psychiczne.
Menopauza – Czym jest?
Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, występujący zazwyczaj między 45 a 55 rokiem życia. Wtedy dochodzi do zakończenia cyklu menstruacyjnego. Zmniejsza się produkcja hormonów (estrogenu i progesteronu). Objawami mogą być uderzenia gorąca, pocenie się, problemy ze snem i zmiany nastroju
Andropauza – Czym jest?
Andropauza to męska odmiana menopauzy u kobiet. Jest to etap starzenia się mężczyzn, w którym dochodzi o obniżenia poziomu testosteronu. Mężczyźni również mogą doświadczać uporczywych objawów, jak obniżenie libido, problemy ze snem oraz obniżenie energii.
Jak sobie pomóc w tych okresach?
Menopauza, jak i andropauza często wpływają na jakość naszego życia. Regularne badania, aktywność fizyczna i zdrowa dieta potrafią ułatwić ten często trudny czas.
- Badajmy się.
- Dbajmy o naszą dietę.
- Pomyślmy o aktywności fizycznej.
Światowy Dzień Menopauzy i Andropauzy to doskonała okazja, która ma na celu uświadomić kobiety oraz mężczyzn, że przekwitanie to nie jest temat tabu. Warto o tym głośno mówić i podjąć walkę z tym procesem!
Ciekawostki
✨ Jednym z nietypowych objawów menopauzy może być szum uszny.
✨ Menopauza przeważnie występuje nagle, natomiast proces andropauzy trwa kilka lat.
✨ Andropauza może mieć swoje plusy. Podobno, starsi mężczyźni są wtedy bardziej skłonni do opieki nad potomstwem :)
✨ Menopauza w różnych kulturach jest postrzegana w różny sposób, np. w Chinach, etap menopauzy uważany jest za przejście do nowego etapu życia.
Śledźcie nasze portale społecznościowe 💚✨
